Les poids de cheville ont été initialement conçus pour créer une résistance et pousser vos muscles de jambes à travailler plus contre cette charge. Fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et mollets bénéficieront notamment du port de poids pour les chevilles lorsque vous marchez, courez, faites du vélo ou tout autre type d’exercice.
Lorsque vous utilisez des poids pour les chevilles, en particulier lorsque vous augmentez continuellement le niveau de poids pour les chevilles, vos muscles s’habituent à ce poids supplémentaire et apprennent ainsi à s’adapter à cette surcharge.
Ainsi, lorsque vous enlevez les poids des chevilles, c’est comme si vos jambes pesaient tout d’un coup plusieurs kilos de moins. Cela vous aide à vous entraîner plus longtemps et à travailler plus dur car vos muscles sont habitués à ce poids supplémentaire, mais maintenant que le poids est enlevé, ils peuvent en faire beaucoup plus !
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