Prendre 1 cuillère (2 g) de malate de citrulline ALLMAX [2:1] jusqu'à 3 fois par jour, au réveil et env. 45 minutes avant l'entraînement ou toute activité physique intense. Les jours sans entraînement, consommer avant les repas à jeun. Peut être ajouté aux formules de pré-entraînement telles que ACUTS et IMPACT PUMP. Le malate de citrulline est hautement synergique avec la supplémentation en arginine, bêta-alanine et créatine.

Comment la citrulline aide-t-elle à développer la masse musculaire ? 

Vous êtes-vous déjà demandé si les suppléments de citrulline pouvaient contribuer à stimuler votre croissance musculaire ? Découvrez-le dans cet article complet sur les avantages de la citrulline pour le bodybuilding.


Avez-vous entendu parler de la citrulline en tant que supplément pour le bodybuilding ? La citrulline est devenue un supplément populaire parmi les athlètes et les adeptes de la musculation, car il a été démontré qu'elle avait le potentiel d'augmenter la croissance et la force musculaires. Découvrez dans cet article comment et pourquoi elle peut être plus efficace que l'arginine.

Comprendre le fonctionnement de la citrulline. 
L'une des façons dont la citrulline rend possible la croissance musculaire est son implication dans le cycle de l'urée. Lorsque la citrulline subit une conversion enzymatique, elle est transformée en arginine, un acide aminé important pour la synthèse et la croissance des protéines musculaires. Des études montrent qu'une supplémentation en citrulline a un meilleur effet sur l'augmentation des taux sanguins d'arginine que la prise directe d'un supplément d'arginine, ce qui suggère que la prise de citrulline peut être plus efficace pour développer la masse musculaire.

Découvrez les avantages de la citrulline pour vos efforts de musculation. 
La citrulline présente de nombreux avantages pour la musculation, notamment en fournissant l'acide aminé essentiel nécessaire à la formation de nouveaux muscles, en augmentant l'oxygénation et l'apport de nutriments aux muscles pendant l'entraînement, en améliorant l'endurance et en améliorant les temps de récupération. Lorsqu'elle est prise avant ou après une séance d'entraînement, la citrulline peut aider vos muscles à donner le meilleur d'eux-mêmes et à tirer le meilleur parti de chaque séance. En outre, elle peut favoriser une circulation saine, ce qui est important pour la réparation des tissus et les performances physiques.

Envisagez d'utiliser des suppléments de citrulline dans votre régime. 
Bien que la citrulline soit naturellement présente dans des aliments comme la pastèque, vous pouvez également la trouver sous forme de supplément. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez-en un à forte concentration de citrulline et qui contient tous les acides aminés essentiels à la récupération et au développement musculaire. En outre, consultez votre médecin avant d'ajouter de nouveaux suppléments à votre régime pour vous assurer qu'ils sont sans danger et qu'ils n'interagissent pas avec les médicaments que vous prenez.

Reconnaître la différence entre les suppléments de citrulline et d'arginine. 
La citrulline et l'arginine sont deux acides aminés que l'on trouve sous forme de suppléments, mais il existe une différence entre eux en ce qui concerne la croissance musculaire. Alors que l'arginine contribue à augmenter les niveaux d'insuline dans le corps, la citrulline améliore la production d'énergie dans les cellules. Ainsi, la prise de citrulline peut donner un coup de pouce supplémentaire à vos séances d'entraînement et vous aider à développer votre force plus rapidement qu'en utilisant uniquement de l'arginine.

Savoir quand prendre de la citrulline et respecter la posologie recommandée.
Pour que la citrulline soit efficace dans la construction musculaire, il est important de la prendre au bon moment. Le moyen le plus efficace est d'utiliser un supplément de pré-entraînement contenant de la citrulline avant de faire votre routine d'entraînement. Cela vous donnera une bouffée d'énergie supplémentaire et contribuera à stimuler la croissance musculaire. En outre, veillez à respecter la posologie recommandée par le fabricant afin d'éviter tout effet indésirable sur la santé lié à une supplémentation excessive.