whey Protein Pancake 450GR Rule One

whey Protein Pancake 450GR Rule One 

Nous avons créé Wheycakes™ avec de l'isolat de lactosérum pur, des protéines de blanc d'œuf et de la farine d'avoine à grains entiers comme alternative savoureuse aux mélanges traditionnels. Une portion de WheyCakes™ contient jusqu'à 6 fois plus de protéines, moins de la moitié des glucides et jusqu'à 80 % moins de sucre.

Disponibles dans des saveurs comme le babeurre classique, les bleuets sauvages et le fondant au chocolat, les Wheycakes™ sont une excellente source de protéines de haute qualité avec considérablement moins de glucides et de sucres que les crêpes classiques.

• 13-14g de protéines complètes †
• Isolat de lactosérum supérieur et sources de protéines de blanc d'œuf
• Farine d'avoine entière sans gluten
• Emballé avec des BCAA d'origine naturelle
• Fait de délicieuses crêpes ou gaufres protéinées

† Par portion

COMMENT L'UTILISER: Repas:Facile à préparer et prêt en quelques minutes, pour un petit-déjeuner rapide et nutritif ou un repas à tout moment. 

Instructions : Crêpes légères et moelleuses 
1. Appliquez une quantité généreuse d'aérosol de cuisson, d'huile ou de beurre dans une grande poêle antiadhésive et faites chauffer à feu moyen (375° sur une plaque électrique) jusqu'à ce qu'une goutte d'eau grésille et disparaisse immédiatement. 
2. Pendant que la poêle chauffe, ajoutez une (1) cuillère de Wheycakes™ et 2 oz. d'eau (utilisez un peu plus d'eau pour des crêpes plus minces) dans un petit bol. Mélanger à la fourchette jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Ne pas trop mélanger ! La pâte doit être légèrement grumeleuse. Laisser reposer 1 à 2 minutes pour épaissir. 
3. Verser le mélange dans une poêle ou une plaque chauffante chaude. Cuire jusqu'à ce que les bulles sur le dessus commencent à éclater, puis retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le dessous soit doré (environ 1 à 2 minutes de chaque côté). 
4. Dégustez immédiatement, chaud et frais. 

Mode d'emploi : Gaufres copieuses 
1. Faire chauffer le gaufrier. 
2. Préparez le mélange comme décrit ci-dessus. 
3. Verser la pâte sur le gaufrier et cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée. 
4. Dégustez immédiatement. 

FACULTATIF : Garnir les crêpes ou les gaufres de beurre de pâturage, de baies fraîches, de beurre d'arachide, de confiture ou de sirop à teneur réduite en sucre.

Comment faire de délicieuses crêpes Protéine Whey

Savourez un petit-déjeuner délicieux et nutritif avec cette recette facile de crêpes sucrées et protéinées ! Apprenez à préparer de succulentes crêpes à la protéine de lactosérum en quelques étapes simples.

Améliorez votre petit-déjeuner avec cette recette de crêpes protéinées savoureuses et faciles à réaliser ! En quelques étapes simples, vous pouvez préparer une délicieuse fournée de crêpes protéinées au lactosérum pour bien commencer la journée.

Rassemblez les ingrédients. 
Vous aurez besoin des ingrédients suivants pour vos crêpes protéinées : 1 dose de poudre protéinée à la vanille ou sans saveur, 3/4 de tasse de farine, 2 cuillères à café de levure chimique, 1/2 tasse de lait, 1 œuf et 1 cuillère à soupe de beurre fondu. Une fois que vous avez rassemblé tous les éléments, vous êtes prêt à commencer à mélanger !

Battez les ingrédients secs dans un bol. 
Dans un grand bol, mélangez au fouet la poudre de protéines, la farine et la levure chimique. Assurez-vous qu'il n'y a plus de grumeaux et que tout est bien mélangé. Une fois que les ingrédients secs sont bien mélangés, vous pouvez passer au mélange des ingrédients humides.

Battez les ingrédients humides dans un bol séparé. 
Dans un autre bol, mélangez au fouet le lait, le blanc d'œuf, le yaourt et le beurre fondu jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés. Ensuite, versez les ingrédients humides dans le grand bol contenant les ingrédients secs et incorporez-les délicatement à l'aide d'une spatule en caoutchouc jusqu'à ce que votre pâte ait une texture uniforme. Veillez à ne pas trop mélanger votre pâte à crêpes.

Combinez les mélanges humides et secs pour créer la pâte. 
Il est maintenant temps de combiner vos mélanges humides et secs pour obtenir une pâte à crêpes parfaite. Versez progressivement les ingrédients humides dans les ingrédients secs et utilisez une spatule en caoutchouc ou une cuillère en bois pour mélanger le tout jusqu'à ce que le mélange soit uniforme. Il est important de ne pas trop mélanger, sinon vos crêpes seront dures, donc veillez à ne pas remuer trop vigoureusement.

Faites cuire les crêpes dans une poêle ou une grille graissée à feu moyen.
Il est essentiel de faire chauffer votre poêle ou votre gril avant d'ajouter un peu d'huile ou de beurre. Une fois qu'elle est chaude, utilisez un pinceau (ou une cuillère) pour étaler la graisse uniformément sur la surface et versez 1/4 de tasse de pâte par crêpe sur la poêle ou la plaque. Faites cuire pendant environ deux minutes, jusqu'à ce que vous puissiez facilement glisser une spatule en dessous et voir de petites bulles apparaître sur le dessus. Retournez-les, puis faites-les cuire pendant une minute supplémentaire de l'autre côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Appréciez !