INLEAD Creatine Monohydrate

300 Capsules Vegan

INLEAD Creatine Monohydrate Caps est une créatine monohydrate en capsules conçue pour les sportifs qui recherchent une supplémentation quotidienne simple, précise et pratique.

Une portion de 3 capsules apporte 3 400 mg de créatine monohydrate, correspondant à 3 000 mg de créatine pure.

Le flacon contient 300 capsules, soit 100 portions.

Retrouvez également toutes nos créatines pour la musculation, la force et la performance ainsi que notre univers Compose ton Pre-Workout.

Pourquoi choisir INLEAD Creatine Monohydrate Caps ?

• 3 000 mg de créatine pure par portion.
• 3 400 mg de créatine monohydrate.
• 3 capsules par jour.
• 300 capsules.
• 100 portions.
• Dosage précis sans cuillère ni balance.
• Format facile à transporter.
• Capsules végétales HPMC.
• Vegan.
• Sans gluten.
• Sans lactose.
• Sans stimulant.

3 g de créatine pure par portion

Chaque portion quotidienne de 3 capsules apporte 3 400 mg de créatine monohydrate, dont 3 000 mg de créatine.

La distinction est importante : le chiffre 3 000 mg visible sur le packaging correspond à la quantité réelle de créatine apportée et non au poids total de créatine monohydrate.

Créatine et performance physique

La créatine fait partie des compléments alimentaires les plus étudiés en nutrition sportive.

Une consommation quotidienne de 3 g de créatine améliore les performances physiques lors d'efforts successifs de courte durée et de haute intensité.

Cette quantité correspond exactement à la portion quotidienne d'INLEAD Creatine Caps.

Pour approfondir le sujet, consultez notre guide Créatine : bienfaits, dosage et conseils pour bien la prendre.

Composition et dosage

• Portion : 3 capsules.
• Créatine monohydrate : 3 400 mg.
• Dont créatine : 3 000 mg.
• Nombre de portions : 100.
• Nombre de capsules : 300.

Composition détaillée

La formule contient :

• Créatine monohydrate ;
• enveloppe végétale HPMC ;
• dioxyde de silicium comme agent antiagglomérant.

Comment prendre INLEAD Creatine Caps ?

INLEAD recommande de prendre 3 capsules par jour avec suffisamment d'eau.

La régularité est plus importante que l'heure exacte de la prise.

INLEAD indique que les capsules peuvent être consommées avant ou après l'entraînement, ou simplement intégrées quotidiennement à votre routine.

Créatine en capsules ou en poudre ?

Les deux formats peuvent apporter la même forme de créatine : la créatine monohydrate.

Les capsules offrent plusieurs avantages :

• aucun dosage à réaliser ;
• faciles à transporter ;
• aucun goût ;
• pas de poudre à mélanger ;
• portion constante de 3 g de créatine.

La poudre reste généralement plus économique et permet d'ajuster plus facilement la quantité.

Vous pouvez comparer avec notre INLEAD Creatine Monohydrate 500 g, la version poudre de la même marque.

INLEAD Creatine Caps ou INLEAD Creatine Powder ?

La version poudre utilise une formule à 100 % de créatine monohydrate et une portion de 3,4 g apportant elle aussi environ 3 g de créatine.

Le choix dépend donc principalement de votre préférence :

• Capsules : simplicité, transport, dosage automatique.
• Poudre : meilleur coût par dose et plus grande flexibilité.

INLEAD Creatine Caps ou créatine Creapure® ?

INLEAD Creatine Caps utilise de la créatine monohydrate classique.

Une référence Creapure® utilise également de la créatine monohydrate, mais issue d'une matière première spécifique produite selon un cahier des charges dédié.

Vous pouvez par exemple comparer avec notre MST Creatine Pro Creapure si vous recherchez spécifiquement cette matière première.

Alternatives en créatine monohydrate

AllStar propose plusieurs références intéressantes à comparer :

• Dedicated Creatine 500 g pour une formule poudre simple et micronisée ;
• MST Creatine Monohydrate 500 g pour une autre formule mono-ingrédient ;
• Body Attack 100% Pure Creatine 500 g pour une poudre microfine 200 mesh.

Créatine et Pre-Workout

La créatine ne fonctionne pas comme un stimulant produisant un effet immédiat avant la séance.

Elle repose surtout sur une prise régulière quotidienne.

Vous pouvez néanmoins l'intégrer à une formule personnalisée avec d'autres ingrédients de notre espace Compose ton Pre-Workout.

Selon votre objectif, vous pouvez notamment l'associer à :

• Citrulline pour construire un stack orienté pump et performance ;
• Bêta-alanine pour les efforts intenses répétés ;
• Taurine pour compléter votre formule ;
• Tyrosine si vous souhaitez ajouter un ingrédient orienté focus.

Créatine et protéines

La créatine et les protéines répondent à deux logiques différentes.

Une whey permet principalement d'augmenter facilement l'apport quotidien en protéines, tandis que la créatine accompagne surtout les efforts courts et intenses lorsqu'elle est prise régulièrement.

Retrouvez également toutes nos protéines pour la musculation.

Créatine et prise de masse

La créatine peut parfaitement être utilisée pendant une prise de masse, mais elle n'apporte quasiment pas de calories.

Pour augmenter réellement l'apport énergétique quotidien, un gainer ou une alimentation plus calorique répond à une logique différente.

À qui s'adresse INLEAD Creatine Caps ?

• Aux pratiquants de musculation.
• Aux sports de force et de puissance.
• Aux disciplines impliquant des efforts explosifs répétés.
• Aux personnes qui préfèrent les capsules à la poudre.
• Aux sportifs recherchant exactement 3 g de créatine par portion quotidienne.
• Aux utilisateurs souhaitant une formule vegan.

Conseil AllStar

Avec cette référence, inutile de compliquer le dosage : 3 capsules = 3 g de créatine, soit la quantité quotidienne associée à l'allégation européenne sur la performance lors d'efforts courts, intenses et répétés.

Le plus important est la régularité.

Une phase de charge n'est pas obligatoire pour utiliser correctement la créatine.

Retrouvez notre dossier complet Créatine & Performance pour approfondir les dosages, les formes disponibles et les conseils d'utilisation.

L'avis AllStar

INLEAD Creatine Monohydrate Caps est une excellente alternative pour ceux qui n'aiment pas manipuler une poudre quotidiennement.

Son principal atout est simple : la portion fabricant apporte exactement 3 g de créatine, dans trois capsules végétales faciles à transporter.

Avec 100 portions, le flacon permet également plus de trois mois d'utilisation régulière.

FAQ – INLEAD Creatine Monohydrate 300 Capsules

Combien de créatine contient une portion ?

Une portion de 3 capsules apporte 3 000 mg de créatine pure.

Pourquoi la formule indique-t-elle 3,4 g de créatine monohydrate ?

Parce que 3,4 g de créatine monohydrate correspondent ici à environ 3 g de créatine réellement apportée.

Combien de capsules faut-il prendre par jour ?

INLEAD recommande 3 capsules par jour.

Combien de portions contient le flacon ?

100 portions.

Combien de temps dure le flacon ?

À raison de 3 capsules par jour, environ 100 jours.

La créatine doit-elle être prise avant l'entraînement ?

Non. La régularité quotidienne est plus importante que le moment exact de la prise.

Faut-il faire une phase de charge ?

Non. Une phase de charge n'est pas indispensable.

Les capsules sont-elles vegan ?

Oui. Elles utilisent une enveloppe végétale HPMC.

Le produit contient-il du gluten ?

INLEAD le présente comme sans gluten.

Le produit contient-il du lactose ?

INLEAD le présente comme sans lactose.

Est-ce de la Creapure® ?

INLEAD ne présente pas cette référence comme utilisant la matière première Creapure®.

Créatine en capsules ou en poudre : laquelle choisir ?

Les capsules sont plus pratiques et déjà dosées ; la poudre permet généralement davantage de flexibilité et un coût par portion plus faible.

Mises en garde et précautions

• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée de 3 capsules.
• La portion apporte déjà 3 g de créatine : vérifiez les autres pre-workouts ou compléments utilisés simultanément afin d'éviter les doublons inutiles.
• En cas de maladie rénale, pathologie chronique ou traitement médical, demander l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.
• En cas de grossesse ou d'allaitement, demander l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.
• La créatine peut entraîner une augmentation du poids corporel liée notamment à l'augmentation de la teneur en eau musculaire. Cela ne correspond pas automatiquement à une prise de masse grasse.
• Maintenir une hydratation adaptée à l'activité physique et aux conditions climatiques.
• Une gêne digestive peut apparaître chez certaines personnes sensibles.
• Ne pas utiliser un complément alimentaire comme substitut d'une alimentation variée et équilibrée.
• Tenir hors de portée des jeunes enfants.
• Conserver fermé, à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité.

IMPORTANT : en cas de différence entre cette fiche et l'étiquette physique du produit reçu, les informations figurant sur le flacon restent prioritaires.

Informations complémentaires

• Produit : INLEAD Creatine Monohydrate Caps.
• Format : 300 capsules / 370 g.
• Portion : 3 capsules.
• Nombre de portions : 100.
• Créatine monohydrate : 3 400 mg.
• Dont créatine : 3 000 mg.
• Capsule : HPMC végétale.
• Vegan : oui.
• Sans gluten : oui.
• Sans lactose : oui.