Blog de ALLSTAR-MUSCULATION
Les pré-workout sont devenus très populaires auprès des pratiquants de musculation
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Compléments alimentaires le 17/04/2023 à 18:19
Les pré-workout sont devenus très populaires auprès des pratiquants de musculation et de fitness au cours des dernières années. Ces compléments alimentaires sont censés augmenter la performance, l'endurance et la ...Lire la suiteDébuter en musculation
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Entraînements le 17/04/2023 à 17:11
Si vous envisagez de vous mettre à la musculation, vous êtes sur la bonne voie pour améliorer votre condition physique, votre santé et votre estime de soi. Cependant, pour les ...Lire la suitePourquoi prendre de la proteine ?
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Compléments alimentaires le 17/04/2023 à 16:55
La prise de protéines est souvent associée à la musculation et à la prise de masse musculaire, mais elle est en réalité importante pour toute personne qui souhaite maintenir une ...Lire la suite
Aliments riches en protéines à ajouter à votre régime alimentaire
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Nutrition le 10/04/2023 à 11:14
Vous cherchez à augmenter votre apport en protéines ? Jetez un coup d'œil à ces 10 aliments riches en protéines faciles à intégrer à votre régime alimentaire. Lire la suiteBcaa et Eaa
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Compléments alimentaires le 21/03/2023 à 18:24
Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA - acides aminés leucine, isoleucine et valine) sont souvent utilisés par les athlètes et les bodybuilders pour améliorer leur performance et leur récupération ...Lire la suite
Exemple d'exercices de musculation pour les jambes
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Entraînements le 21/03/2023 à 16:49
Squats : Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, fléchissez les genoux et abaissez vos hanches jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis revenez en position ...Lire la suite
Programme de prise de masse alimentaire sur une semaine pour une personne ectomorphe
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Nutrition le 21/03/2023 à 11:16
Les ectomorphes ont souvent du mal à prendre du poids et de la masse musculaire, car ils ont un métabolisme rapide et brûlent des calories facilement. Pour prendre de la ...Lire la suite
Plan d'alimentation sportive vegan
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Nutrition le 21/03/2023 à 09:36
Jour 1: Petit déjeuner: smoothie aux fruits avec du lait d'amande, des baies, des épinards et de la protéine végétale en poudre Déjeuner: salade de quinoa aux légumes avec des ...Lire la suite
Programme de prise de muscle en utilisant uniquement des pompes
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Entraînements le 21/03/2023 à 09:23
Voici un programme de prise de muscle en utilisant uniquement des pompes : Semaine 1 : Jour 1 : Faire autant de pompes que possible en 3 séries avec 2 ...Lire la suiteProgramme de musculation sur 5 jours pour une prise de masse
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Entraînements le 21/03/2023 à 09:14
2 / 2 Voici un programme de musculation sur 5 jours pour une prise de masse: Jour 1: Pectoraux et Triceps Échauffement : 10 minutes de cardio Développé couché barre ...Lire la suiteCommandez dès maintenant en toute confiance
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