Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Entraînements le 18/11/2020 à 10:09
Suite aux dernières mesures prises par le gouvernement et aux salles de sport fermées, nous sommes de nouveau confinés et sommes contraints de nous entraîner à la maison sans sortir de chez soi. Pour les pratiquants de musculation, il peut être très difficile de concevoir des entraînements sans machines de musculation ni haltères et barres. Il peut aussi être difficile de se motiver seul à la maison par manque de place et de matériel mais vous allez voir qu’il existe toujours des solutions.
Dans cet article, nous allons voir comment il est possible de maintenir une certaine intensité dans ses entraînements grâce à l’utilisation d’élastiques de résistance et autres accessoires.
Pourquoi utiliser des élastiques en musculation ?
Durant cette période de confinement, il est conseillé de garder une activité physique pour garder le moral et faire du bien à votre corps. Que vous soyez dans une maison ou un appartement, il y a toujours une solution pour s’adapter en utilisant peu de matériel et votre environnement : balcon, jardin, mobilier, lieux privés, etc. Pour cela, il existe des élastiques et bandes de résistance qui permettent de rajouter de l’intensité à votre exercice et vous permettre de réaliser des mouvements de musculation sans que vous ayez besoin d’investir beaucoup d’argent ni prendre toute votre pièce de vie.
Un élastique de musculation est un accessoire très utilisé en salle de sport mais peut être un incontournable pour s’entrainer à la maison du fait qu’il est pratique et se transporte partout. Vous pouvez travailler l’ensemble du corps comme les épaules, les bras, les jambes, le dos, les pecs, etc. De plus, vous pouvez éviter les risques de blessures sur les articulations car ils sont sans impact et offrent une résistance continue pour une tension maximale sur le mouvement. Vous pouvez facilement les attacher à différents endroits selon l’exercice pratiqué et même sur votre matériel de musculation si vous en avez à disposition.
En bref, les élastiques et bandes de résistance sont des accessoires de musculation très utiles et encore plus durant cette période de confinement où les salles de sport sont fermées. Ces accessoires polyvalents peuvent augmenter l’intensité et la résistance durant vos mouvement tout en vous délestant sur certains exercices au poids de corps si vous faites des tractions par exemple. Vous pouvez donc les utiliser pour des exercices avec poids libres et poids de corps très facilement !
Les différentes formes d’élastiques pour la musculation
Il existe plusieurs formes de bandes de résistances en musculation :
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