Recette de Crêpes

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PANCAKES

 

INGRÉDIENTS:

- 220 GR DE YAOURT
- 120 ML DE LAIT
- 40 GR DE NOIX
- 30 GR DE PUANTEUR
- 80 GR DE FARINE
- ½ CUILLÈRE À CAFÉ DE POUDRE À PÂTE
- 2 CUILLÈRES À SOUPE DE MIEL
- 2 ŒUFS
- 1 PROTÉINE SCOOPTAURUS
- 1 CUILLÈRE BMXX
- 1 BANANE
- 1 CUILLÈRE À SOUPE DE BEURRE D'ARACHIDE

 

INSTRUCTIONS:

ÉTAPE 1:  DANS UN MÉLANGEUR, AJOUTEZ TOUS LES INGRÉDIENTS ENSEMBLE JUSQU'À CE QU'UN MÉLANGE SOIT FAIT.

 

ÉTAPE 2: DANS UNE POÊLE ANTIADHÉSIVE, PLACER LE MÉLANGE PENDANT QUELQUES MINUTES À FEU MOYEN ET FAIRE FRIRE DES DEUX CÔTÉS.

 

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