INLEAD Creatine Monohydrate – 300 capsules apporte 3 g de créatine pure par portion de 3 capsules, issus de 3,4 g de créatine monohydrate. Son format capsules permet un dosage précis, sans shaker ni poudre à mesurer. Avec 100 portions, une formule vegan, sans gluten et sans lactose, c’est une alternative particulièrement pratique aux créatines monohydrate en poudre.
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INLEAD Creatine Monohydrate Caps est une créatine monohydrate en capsules conçue pour les sportifs qui recherchent une supplémentation quotidienne simple, précise et pratique.
Une portion de 3 capsules apporte 3 400 mg de créatine monohydrate, correspondant à 3 000 mg de créatine pure.
Le flacon contient 300 capsules, soit 100 portions.
Retrouvez également toutes nos créatines pour la musculation, la force et la performance ainsi que notre univers Compose ton Pre-Workout.
Chaque portion quotidienne de 3 capsules apporte 3 400 mg de créatine monohydrate, dont 3 000 mg de créatine.
La distinction est importante : le chiffre 3 000 mg visible sur le packaging correspond à la quantité réelle de créatine apportée et non au poids total de créatine monohydrate.
La créatine fait partie des compléments alimentaires les plus étudiés en nutrition sportive.
Une consommation quotidienne de 3 g de créatine améliore les performances physiques lors d'efforts successifs de courte durée et de haute intensité.
Cette quantité correspond exactement à la portion quotidienne d'INLEAD Creatine Caps.
Pour approfondir le sujet, consultez notre guide Créatine : bienfaits, dosage et conseils pour bien la prendre.
La formule contient :
INLEAD recommande de prendre 3 capsules par jour avec suffisamment d'eau.
La régularité est plus importante que l'heure exacte de la prise.
INLEAD indique que les capsules peuvent être consommées avant ou après l'entraînement, ou simplement intégrées quotidiennement à votre routine.
Les deux formats peuvent apporter la même forme de créatine : la créatine monohydrate.
Les capsules offrent plusieurs avantages :
La poudre reste généralement plus économique et permet d'ajuster plus facilement la quantité.
Vous pouvez comparer avec notre INLEAD Creatine Monohydrate 500 g, la version poudre de la même marque.
La version poudre utilise une formule à 100 % de créatine monohydrate et une portion de 3,4 g apportant elle aussi environ 3 g de créatine.
Le choix dépend donc principalement de votre préférence :
INLEAD Creatine Caps utilise de la créatine monohydrate classique.
Une référence Creapure® utilise également de la créatine monohydrate, mais issue d'une matière première spécifique produite selon un cahier des charges dédié.
Vous pouvez par exemple comparer avec notre MST Creatine Pro Creapure si vous recherchez spécifiquement cette matière première.
AllStar propose plusieurs références intéressantes à comparer :
La créatine ne fonctionne pas comme un stimulant produisant un effet immédiat avant la séance.
Elle repose surtout sur une prise régulière quotidienne.
Vous pouvez néanmoins l'intégrer à une formule personnalisée avec d'autres ingrédients de notre espace Compose ton Pre-Workout.
Selon votre objectif, vous pouvez notamment l'associer à :
La créatine et les protéines répondent à deux logiques différentes.
Une whey permet principalement d'augmenter facilement l'apport quotidien en protéines, tandis que la créatine accompagne surtout les efforts courts et intenses lorsqu'elle est prise régulièrement.
Retrouvez également toutes nos protéines pour la musculation.
La créatine peut parfaitement être utilisée pendant une prise de masse, mais elle n'apporte quasiment pas de calories.
Pour augmenter réellement l'apport énergétique quotidien, un gainer ou une alimentation plus calorique répond à une logique différente.
Avec cette référence, inutile de compliquer le dosage : 3 capsules = 3 g de créatine, soit la quantité quotidienne associée à l'allégation européenne sur la performance lors d'efforts courts, intenses et répétés.
Le plus important est la régularité.
Une phase de charge n'est pas obligatoire pour utiliser correctement la créatine.
Retrouvez notre dossier complet Créatine & Performance pour approfondir les dosages, les formes disponibles et les conseils d'utilisation.
INLEAD Creatine Monohydrate Caps est une excellente alternative pour ceux qui n'aiment pas manipuler une poudre quotidiennement.
Son principal atout est simple : la portion fabricant apporte exactement 3 g de créatine, dans trois capsules végétales faciles à transporter.
Avec 100 portions, le flacon permet également plus de trois mois d'utilisation régulière.
Une portion de 3 capsules apporte 3 000 mg de créatine pure.
Parce que 3,4 g de créatine monohydrate correspondent ici à environ 3 g de créatine réellement apportée.
INLEAD recommande 3 capsules par jour.
100 portions.
À raison de 3 capsules par jour, environ 100 jours.
Non. La régularité quotidienne est plus importante que le moment exact de la prise.
Non. Une phase de charge n'est pas indispensable.
Oui. Elles utilisent une enveloppe végétale HPMC.
INLEAD le présente comme sans gluten.
INLEAD le présente comme sans lactose.
INLEAD ne présente pas cette référence comme utilisant la matière première Creapure®.
Les capsules sont plus pratiques et déjà dosées ; la poudre permet généralement davantage de flexibilité et un coût par portion plus faible.
IMPORTANT : en cas de différence entre cette fiche et l'étiquette physique du produit reçu, les informations figurant sur le flacon restent prioritaires.
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