Découvrez notre sélection de compléments antioxydants : vitamines, minéraux et extraits végétaux destinés à compléter une alimentation variée.
Comparez les compositions, les dosages et les formes utilisées afin de choisir une formule adaptée à vos besoins nutritionnels et à votre routine quotidienne.
Le terme antioxydant désigne différentes substances capables d’intervenir dans les mécanismes liés au stress oxydatif.
Certains nutriments comme la vitamine C, la vitamine E, le zinc, le cuivre ou le sélénium contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Les compléments antioxydants peuvent également contenir différents extraits végétaux, polyphénols ou autres actifs selon les formules.
Retrouvez également notre univers Santé & Bien-être.
L’organisme produit naturellement des molécules réactives dans le cadre de son fonctionnement normal.
Le terme stress oxydatif est utilisé lorsqu’il existe un déséquilibre entre certains composés oxydants et les systèmes de défense de l’organisme.
Une alimentation variée, notamment riche en fruits et légumes, apporte naturellement de nombreux nutriments et composés végétaux.
Les compléments alimentaires doivent donc être considérés comme un complément à l’alimentation et non comme son remplacement.
La vitamine C contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Elle contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue.
Elle peut être proposée seule ou intégrée à des formules multivitaminées et à différents complexes antioxydants.
Lorsque vous utilisez plusieurs produits simultanément, vérifiez toujours les apports cumulés.
La vitamine E contribue elle aussi à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Comme il s’agit d’une vitamine liposoluble, il est particulièrement important de respecter les quantités recommandées et de tenir compte des autres compléments utilisés.
Le zinc contribue notamment à la protection des cellules contre le stress oxydatif ainsi qu’au fonctionnement normal du système immunitaire.
Il intervient également dans de nombreuses autres fonctions physiologiques.
Retrouvez notre sélection de Zinc pour comparer les différentes formes et dosages disponibles.
Le sélénium est un oligo-élément qui contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Il peut être proposé seul ou intégré à des multivitamines et complexes antioxydants.
Comme pour les autres minéraux et oligo-éléments, plus n’est pas nécessairement mieux : respectez toujours les quantités recommandées.
De nombreux multivitamines contiennent déjà plusieurs nutriments possédant une fonction antioxydante reconnue, comme les vitamines C et E, le zinc ou le sélénium.
Avant d’ajouter un complément antioxydant séparé, contrôlez donc ce que votre multivitamines apporte déjà.
Les formules antioxydantes peuvent également intégrer différents extraits végétaux.
Selon les produits, on peut notamment retrouver :
Ces ingrédients ne possèdent pas tous les mêmes propriétés et leurs dosages peuvent varier fortement d’une référence à l’autre.
L’activité physique fait naturellement partie des situations dans lesquelles le métabolisme énergétique augmente.
Cela ne signifie cependant pas qu’un sportif doit systématiquement prendre de fortes doses d’antioxydants.
Une alimentation suffisamment variée reste prioritaire, notamment avec des fruits, légumes et autres aliments apportant naturellement vitamines, minéraux et composés végétaux.
Pour les compléments davantage orientés entraînement, consultez également notre univers Performance & Force.
La récupération sportive dépend de nombreux facteurs : alimentation, protéines, hydratation, sommeil, charge d’entraînement et repos.
Les compléments antioxydants ne doivent donc pas être présentés comme une solution unique pour la récupération.
Pour compléter votre nutrition sportive, retrouvez également notre sélection de Protéines et d’Acides aminés.
Les Oméga-3 sont des acides gras et ne doivent pas être confondus avec les vitamines ou minéraux antioxydants.
Ils peuvent néanmoins être présents dans une même stratégie nutritionnelle lorsqu’ils répondent à des besoins différents.
La Vitamine D remplit plusieurs fonctions importantes, mais elle ne doit pas être confondue avec les principaux nutriments antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E, le zinc ou le sélénium.
Elle peut néanmoins être présente dans certaines formules multivitaminées associant plusieurs micronutriments.
Avant d’acheter, vérifiez notamment :
Une formule simple permet de contrôler précisément l’apport d’un nutriment donné.
Une formule complexe peut associer plusieurs vitamines, minéraux et extraits végétaux, mais il faut alors vérifier les quantités de chaque ingrédient.
Une très longue liste d’actifs n’est pas automatiquement synonyme de meilleure formule.
De nombreux produits de nutrition sportive contiennent déjà des vitamines et minéraux.
Un multivitamines, un complexe antioxydant et certains produits spécialisés peuvent par exemple apporter simultanément de la vitamine C, de la vitamine E, du zinc ou du sélénium.
Comparez toujours les étiquettes avant d’associer plusieurs références.
Dans cette catégorie, nous privilégions les formules dont les ingrédients et les dosages sont clairement indiqués.
Le mot “antioxydant” ne suffit pas à juger un produit : vérifiez toujours quels nutriments ou extraits sont réellement présents et en quelles quantités.
Retrouvez également nos catégories Santé & Bien-être, Multivitamines, Zinc, Oméga-3 et Vitamine D.
Le terme désigne différents composés intervenant dans les mécanismes liés au stress oxydatif. Certains nutriments disposent d’allégations reconnues concernant la protection des cellules contre le stress oxydatif.
La vitamine C, la vitamine E, le zinc, le cuivre et le sélénium contribuent notamment à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Les sportifs ont besoin d’une alimentation équilibrée apportant suffisamment de micronutriments. Une supplémentation supplémentaire dépend de l’alimentation et du produit utilisé.
C’est possible, mais il faut vérifier les vitamines et minéraux déjà contenus dans le multivitamines afin d’éviter des apports cumulés inutiles.
Le zinc contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Oui. La vitamine C contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Non. Les quantités doivent rester adaptées aux besoins et respecter les recommandations d’utilisation.
Non. Les compléments alimentaires ne remplacent pas la diversité des nutriments, fibres et composés naturellement présents dans les aliments.
Respectez toujours les quantités recommandées sur l’étiquette.
Vérifiez les apports cumulés en vitamines et minéraux lorsque plusieurs compléments sont utilisés simultanément.
Certains extraits végétaux peuvent présenter des interactions avec des traitements ou des contre-indications particulières.
En cas de grossesse, allaitement, pathologie, traitement médical ou doute sur une interaction, demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
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