10 avantages pour la santé et les utilisations pour les suppléments de curcuma curcuma
Publié par https://lyfebotanicals.com dans Santé Le
28/09/2019 à 11:29
Au cours de l'histoire, nos ancêtres se sont appuyés sur de nombreuses herbes et épices, non seulement pour la cuisine, mais également pour leurs puissantes propriétés curatives. Peu ont survécu à l'épreuve du temps tout à fait comme le curcuma, sans doute le complément alimentaire le plus étudié de la médecine naturelle moderne.
La poudre de racine de curcuma provient de la plante Curcuma longa, une espèce de gingembre originaire d'Asie du Sud-Est. Les curcuminoïdes qu’il contient ont une puissante activité anti-inflammatoire et antioxydante avec une grande variété d’utilisations et d’avantages et très peu d’ effets secondaires .
Les meilleurs suppléments de curcuma ont une combinaison de curcumine et de poivre noir (pipérine) pour améliorer l'absorption et maximiser l'efficacité. Mais quels sont les avantages du curcuma et du curcuma pour la santé?
1) Aide l'arthrite et les douleurs articulaires
L'une des utilisations les plus courantes du curcuma est de combattre l'inconfort des douleurs articulaires et de l'arthrite. Les symptômes arthritiques graves comprennent une amplitude de mouvement limitée, une raideur articulaire, un gonflement excessif et un manque de mobilité. Ces symptômes peuvent s'aggraver avec le temps et causer des dommages permanents s'ils ne sont pas traités.
Les recherches montrent que la curcumine inhibe de nombreux médiateurs de l'inflammation liée à la polyarthrite rhumatoïde, au rhumatisme psoriasique et au développement de l'arthrose. Le curcuma réduit systématiquement les symptômes de l'arthrite et peut constituer un excellent traitement complémentaire des douleurs articulaires.
- Lire les études sur le curcuma pour l'arthrite .
2) Réduit l'inflammation chronique
L'inflammation est le système immunitaire du corps qui réagit aux irritants ou aux menaces. Les zones enflammées gonflent souvent, virent au rouge ou deviennent douloureuses. Bien qu'il s'agisse d'une réaction corporelle saine et normale, le système immunitaire se dégrade parfois. Si l'inflammation devient chronique, cela peut entraîner d'importants problèmes de santé.
De nombreux essais ont démontré les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine en inhibant les principaux marqueurs inflammatoires dans le corps. L'activité antioxydante du curcuma contribue également à réduire le stress oxydatif, processus lié à une inflammation de faible intensité.
- Lire les études sur le curcuma pour l'inflammation .
3) perte de poids
L'obésité peut entraîner différents problèmes de santé, tels que l'hypertension, le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc. Si vous êtes un individu en bonne santé, la perte de poids peut être assez simple. Cependant, si vous avez un trouble métabolique préexistant, les choses peuvent être un peu plus compliquées.
Plusieurs essais ont montré que la curcumine était bénéfique pour les troubles métaboliques en aidant à stabiliser le métabolisme et à gérer le poids. Le curcuma augmente la sensibilité à l'insuline, régule le métabolisme des lipides et cible les graisses en supprimant les processus multiples responsables de la croissance du tissu adipeux.
- Lire les études sur le curcuma pour la perte de poids .
4) améliore la santé de la peau
Notre peau est la couche de protection la plus importante et la plus externe de notre corps. La peau nous protège des microbes nuisibles et régule la température interne de notre corps. Parfois, des affections cutanées indésirables nécessitant un traitement, telles que l'acné chronique, l'eczéma et le psoriasis, peuvent survenir.
De nombreux bricoleurs utilisent le curcuma pour créer des masques faciaux, des pâtes et d'autres solutions topiques pour soigner la peau. Les chercheurs ont confirmé que la curcumine réduit le stress oxydatif associé aux affections inflammatoires de la peau. Le curcuma améliore également la synthèse du collagène et accélère considérablement la réparation des tissus.
- Lisez les études sur le curcuma pour la peau .
5) diluant de sang naturel
Les caillots sanguins se produisent lorsque les cellules sanguines, appelées plaquettes, se déplacent vers un site endommagé afin de boucher la zone blessée. Cet événement est une fonction corporelle normale. Sans la coagulation, les petites coupes en papier deviendraient catastrophiques. Il arrive parfois que certaines conditions de santé nécessitent un anticoagulant pour prévenir les blocages.
Les suppléments de curcumine ont montré un potentiel anticoagulant (anticoagulant) dans certaines conditions. Le curcuma affecte plusieurs étapes du processus de coagulation, notamment la thrombose (coagulation sanguine locale) et l'hémostase (arrêt du flux sanguin). Cependant, davantage d'essais sur l'homme doivent être effectués pour confirmer l'efficacité.
- Lisez les études sur le curcuma pour éclaircir le sang .
6) Aide à lutter contre les maladies et les affections chroniques
Les propriétés antioxydantes puissantes peuvent être l’un des avantages les plus importants du curcuma. La curcumine a démontré une capacité innée à renforcer le fonctionnement du système immunitaire et à protéger contre les maladies en inhibant directement les dommages causés par les cellules radicalaires et en réduisant le stress oxydatif. Le curcuma peut aider avec ce qui suit:
Cancer
Les chercheurs ont réalisé de nombreux essais sur le potentiel du curcuma à servir de traitement complémentaire chez les patients cancéreux. Ils ont découvert que la curcumine peut cibler sélectivement les cellules cancéreuses et inhiber l’initiation et la croissance de la tumeur. Le curcuma contribue également à réduire l'inflammation et la douleur causées par la chimiothérapie.
- Lisez les études sur le curcuma et le cancer .
Diabète
Si vous essayez de réduire votre glycémie ou de prévenir le diabète, le curcuma peut vous aider. Plusieurs essais ont démontré le potentiel de curcumine chez des patients atteints de diabète de type 1 ou de type 2. La curcumine semble avoir un effet sensibilisant à l'insuline et abaissant le glucose tout en améliorant la régulation glycémique.
- Lisez les études sur le curcuma et le diabète .
Hypertension artérielle
La stabilisation de la pression artérielle et la prévention de l’hypertension sont l’une des utilisations les plus courantes du curcuma. Il ne pourra pas surmonter les mauvaises habitudes de vie qui entraînent une hypertension artérielle. Cependant, la curcumine a montré une capacité à améliorer la fonction endothéliale vasculaire, un modulateur de la pression artérielle qui diminue avec l'âge.
- Lisez les études sur le curcuma et la pression artérielle .
Alzheimer et démence
La recherche montre qu'un supplément de curcuma oral peut être l'un des meilleurs moyens de prévenir la démence et la maladie d'Alzheimer. Les curcuminoïdes peuvent aider à réduire l'accumulation de plaques de bêta-amyloïde sur le cerveau et à réduire la neuroinflammation, deux des biomarqueurs clés liés au développement de la maladie d'Alzheimer.
- Lisez les études sur le curcuma pour la maladie d’Alzheimer .
Régule le cholestérol
Des essais cliniques ont conclu que, dans certaines conditions, le curcuma peut aider à réduire les taux de triglycérides et de cholestérol. Les preuves actuelles suggèrent que la curcumine peut être bénéfique si vous êtes obèse, avez un syndrome métabolique, le diabète ou une autre maladie chronique affectant votre profil lipidique sanguin.
- Lisez les études sur le curcuma et le cholestérol .
Prolifération de Candida
Nous savons que les principaux avantages pour la santé du curcuma comprennent son activité antibactérienne, antivirale, anti-inflammatoire et antioxydante. Les preuves actuelles suggèrent que la curcumine contient également des propriétés antifongiques. Plusieurs tests ont conclu que le curcuma pourrait réduire la prolifération de candida et cibler les infections fongiques avec un succès modéré.
- Lisez les études sur le curcuma et le candida .
Syndrome du côlon irritable (SCI)
De nouvelles recherches indiquant que les patients IBS voient fréquemment une augmentation de la réponse inflammatoire du corps, nous avons maintenant une nouvelle cible thérapeutique. La curcumine a montré un potentiel de réduction de la sévérité du SCI et de limitation des symptômes tels que douleurs abdominales, ballonnements et constipation.
- Lisez les études sur le curcuma pour IBS .
Maladie intestinale inflammatoire (IBD)
La colite ulcéreuse et la maladie de Crohn peuvent se développer en raison d'une inflammation persistante dans le tractus gastro-intestinal. La curcumine a montré un potentiel important dans le traitement des MII en inhibant la régulation à la hausse des marqueurs pro-inflammatoires liés aux problèmes chroniques et récurrents du tractus gastro-intestinal.
- Lisez les études sur le curcuma pour les MII .
Fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
À l'heure actuelle, il n'existe aucun traitement curatif pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, mais il existe de nombreux moyens de contrôler les symptômes et les poussées. Les chercheurs ont des preuves suggérant que le curcuma pourrait aider à réduire la douleur musculo-squelettique généralisée en inhibant les voies inflammatoires et en réduisant le stress oxydatif.
- Lisez les études sur le curcuma pour la fibromyalgie .
7) améliore la fonction cérébrale
L'amélioration de la santé mentale globale et de la fonction cognitive est l'une des utilisations les plus populaires du curcuma. La recherche montre que la curcumine améliore la synthèse de DHA, essentielle à la santé du cerveau. Les antioxydants peuvent également améliorer la cognition et augmenter la neuroplasticité, la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions synaptiques.
- Lisez les études sur le curcuma pour la santé du cerveau .
Réduit l'anxiété et la dépression
Plusieurs essais cliniques ont montré que le curcuma peut influer sur l'équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau. La curcumine semble avoir un effet antidépresseur et anxiolytique grâce à sa capacité à moduler les niveaux de sérotonine et de dopamine. Ainsi, il peut être un bon traitement complémentaire pour la dépression.
- Lisez les études sur le curcuma pour la dépression .
8) Améliore les allergies et l'asthme
Une allergie se produit lorsque le système immunitaire identifie par erreur une substance étrangère comme étant nocive pour l'organisme et qu'il réagit de manière excessive. Au cours d'une réaction allergique, nous produisons des anticorps qui répondent à ces allergènes, ce qui aboutit finalement à une collection indésirable de symptômes (toux, éternuement, démangeaisons, etc.).
L'activité anti-inflammatoire du curcuma peut aider à combattre de nombreux symptômes liés aux allergies et à réduire le risque d'attaques d'asthme. Les recherches actuelles suggèrent qu'un supplément de curcumine peut réduire les signes d'éternuement, de congestion nasale et d'écoulement nasal liés à un écoulement nasal restreint et au rhume des foins.
- Lisez les études sur le curcuma pour l'asthme .
9) aides à la désintoxication du foie
Une cure de désintoxication du foie, également appelée purification, consiste à éliminer les toxines du sang et à métaboliser les nutriments pour que notre corps obtienne ce dont il a besoin. Pensez au foie comme au système de filtration central du corps. Un foie en bonne santé est primordial pour une santé physique et mentale optimale.
Plusieurs essais ont démontré la capacité de la curcumine à limiter les dommages causés au foie par des substances nocives en interrompant les voies inflammatoires. Le curcuma stimule également la production de bile et la libération de la vésicule biliaire, contribuant ainsi à éliminer les déchets non désirés de l'organisme.
- Lisez les études sur le curcuma et la détoxification du foie .
10) Aide les maux de tête et migraines
Les maux de tête et les migraines sont extrêmement difficiles à gérer. L'immense douleur et l'inconfort peuvent découler de nombreux facteurs, notamment le stress, la fatigue, le manque de sommeil, l'inflammation, une mauvaise posture, la tension de la nuque et plusieurs autres causes.
Les avantages de la curcumine qui ont montré le plus de potentiel dans le traitement des maux de tête et des migraines sont ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Les mécanismes exacts sont inconnus, mais il semble que le curcuma puisse réduire la douleur liée à l'inflammation et inhiber directement le stress oxydatif dans le corps.
Réflexions finales sur les bienfaits de la curcumine de curcuma sur la santé
Si vous vous demandez «à quoi sert le curcuma», la réponse est presque tout. Il est important de noter Les suppléments de curcuma ne permettent pas de guérir des maladies ou des affections chroniques. Mais, les propriétés médicinales uniques de la curcumine ont montré des avantages importants pour la santé et des utilisations dans la médecine naturelle moderne.
Dans presque toutes les études, la racine de curcuma a démontré qu’elle était à la fois efficace, bien tolérée à des doses plus élevées et exempte d’effets secondaires indésirables. Si vous envisagez d’ajouter du curcuma et du curcuma à votre régime, consultez toujours votre médecin ou votre médecin de premier recours. Il est essentiel de s'assurer que tous les compléments alimentaires que vous prenez ne sont pas en conflit avec des médicaments préexistants.