QU'EST-CE QUE LA GLUTAMINE ET À QUOI SERT-ELLE ?
Publié par ALLSTAR-MUSCULATION dans Compléments alimentaires Le
21/10/2022 à 17:44
Un allié de taille pour prévenir la perte musculaire, améliorer l'hydratation intracellulaire et maintenir un système immunitaire renforcé.
La plupart des athlètes connaissent la glutamine pour son rôle important dans la récupération musculaire, mais ils ignorent qu'elle est un allié de taille pour prévenir la perte de masse musculaire, améliorer l'hydratation intracellulaire et maintenir un système immunitaire renforcé. Ses effets sont très intéressants pour les athlètes car ils se traduisent par une amélioration des performances sportives et une diminution du risque de blessure, et ils réduisent le temps de récupération lors des entraînements de haut niveau.
QU'EST-CE QUE LA GLUTAMINE ET À QUOI SERT-ELLE ?
La plupart des athlètes connaissent la glutamine pour son rôle important dans la récupération musculaire, mais ignorent qu'elle est un grand allié pour prévenir la perte de masse musculaire, améliorer l'hydratation intracellulaire et maintenir un système immunitaire renforcé. Ses effets sont d'un grand intérêt pour les athlètes car ils se traduisent par une amélioration des performances sportives et une réduction du risque de blessure.
LA GLUTAMINE AGIT COMME UN ANTI-CATABOLIQUE
La glutamine a un effet important sur la GH : une consommation comprise entre 0,1 et 0,3 gramme par kilo de poids corporel augmente les niveaux de GH, améliorant la masse musculaire, la synthèse des protéines, la régénération des protéines musculaires et empêchant ainsi la perte de masse musculaire.
La glutamine est un puissant supplément de glutamine en poudre de la plus haute qualité d'Ajinomoto qui va augmenter les réserves de glycogène musculaire lorsqu'il est associé à des hydrates de carbone, empêchant ainsi le catabolisme musculaire. La glutamine sera efficace dans la production de bicarbonate, qui peut être important pour le stockage temporaire de l'acide lactique produit pendant un entraînement intense.
QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA GLUTAMINE POUR LES ATHLÈTES ?
- Il aide à améliorer et à récupérer la masse musculaire.
- Il contribue à améliorer la rétention d'eau intracellulaire et stimule le développement des processus de synthèse des protéines, la croissance musculaire et la récupération des niveaux de glycogène musculaire.
- Améliore la production d'énergie et les processus de récupération psychophysique.
- Contribue à augmenter la capacité à tolérer des volumes d'effort plus importants, en minimisant la possibilité de déprimer le système immunitaire.
- Réduit le catabolisme causé par un entraînement de haute intensité ou des situations de stress.
- Aide à améliorer les processus de récupération post-entraînement.
- Contribue à la capacité de tolérer un plus grand volume d'effort.