Créatine Monohydrate Série Core Rich Piana 5% Nutrition

Créatine Monohydrate Série Core Rich Piana 5% Nutrition

Le monohydrate de créatine est un ingrédient aussi bien étudié que possible et est un complément essentiel pour les haltérophiles et les culturistes depuis des décennies. 

Le nôtre est simple, sans saveur et est prêt à booster vos shakes, vos poudres protéinées et vos performances !

La créatine est un complément aussi classique que possible, ce qui en fait la forme la plus efficace, la créatine monohydrate, un ingrédient de premier ordre et l'un des ingrédients les plus étudiés de l'industrie. 

Aucun autre supplément n'a été aussi étudié que celui-ci, prouvant à maintes reprises son efficacité. 1 Pas étonnant que 5% Nutrition ait décidé qu'il était temps de l'ajouter à notre gamme Core ! Le monohydrate de créatine 5% Nutrition Core fournit 5 grammes par portion et est sans saveur afin que vous puissiez contrôler la façon dont vous mélangez cette poudre avec vos protéines, shakes et autres suppléments préférés.

La créatine est à elle seule responsable du concept de volume cellulaire, ou pompes à base d'eau. 

Il soutient la force, la taille et l'énergie cellulaire. 

Il hydrate également les muscles. 

Des études récentes ont montré des avantages encore plus impressionnants. Saviez-vous que le monohydrate de créatine soutient également la fonction cognitive ? 

Que vous le preniez avant, pendant ou après votre entraînement, 5 % de monohydrate de créatine de base doit être dans votre pile de suppléments. Vous savez que Rich croyait au pouvoir de la créatine. Vous avez maintenant une version éprouvée et éprouvée à portée de main !

RÉPARTITION DES INGRÉDIENTS

Monohydrate de créatine – 5 000 mg

Le monohydrate de créatine est connu comme le «volumateur cellulaire» original, ce qui signifie qu'il attire l'eau dans les muscles, ce qui les fait gonfler. Vous avez peut-être déjà entendu parler de « pompes à base d'eau ». L'augmentation du volume cellulaire offre plusieurs avantages, notamment une meilleure hydratation musculaire qui soutient la synthèse des protéines et conduit à une croissance musculaire accrue ! 3

Créatine & Performance

Des études montrent que la créatine peut favoriser une augmentation de la masse musculaire, de la force et des performances physiques. 1,4 Il a été démontré que l'ajout de créatine à un programme d'entraînement augmente la force de 8 %, les performances d'haltérophilie de 14 % et le développé couché jusqu'à 43 % par rapport à l'entraînement seul. 5

Production de créatine et d'ATP, Endurance

Comment la créatine aide-t-elle à l'endurance ?

Il est stocké dans les muscles sous forme de phosphate de créatine et fait partie du système énergétique ATP-CP. Ce système énergétique est aussi appelé « système phosphagène ». 

Vos muscles utilisent le système Phosphagen pour de courtes périodes d'exercice, comme la musculation et la musculation. Quant à l'ATP, il agit comme source d'énergie immédiate pour vos muscles lors de ces entraînements à haute intensité. 

Normalement, l'ATP s'épuise après 8 à 10 secondes d'activité de haute intensité, mais la créatine peut vous aider à produire plus d'ATP, vous permettant de maintenir des performances optimales pendant quelques secondes de plus. 6,7 Augmentez vos séries et votre production maximale plus loin que vous ne le pensiez possible avec ce supplément bien étudié, le monohydrate de créatine.