Bêta-Alanine

Bêta-Alanine

La bêta-alanine est un acide aminé qui se combine avec l'acide aminé histidine après consommation. L'histidine est toujours disponible en quantité suffisante dans un régime hyperprotéiné. Ces deux acides aminés forment la carnosine, dont la fonction principale est de tamponner les ions hydrogène.

Le fait de tamponner les ions hydrogène permet d'éviter une baisse du pH des muscles, ce qui entraîne une hyperacidité. L'hyperacidité entraîne une brûlure et une fatigue musculaire, ce qui conduit ensuite à une défaillance musculaire à la fin d'une série.

En prenant 4g de bêta-alanine par jour pendant quatre semaines, votre taux de carnosine augmentera d'environ 64%. Après dix semaines, votre niveau de carnosine augmentera à plus de 80 %. L'augmentation du taux de carnosine affecte tous les types de fibres musculaires - type 1, type 2a et 2b (fibres musculaires à contraction lente et à contraction rapide).

Valeurs nutritionnelles :

1 dose = 4 capsules

Pour 1 dose : Beta-alanine 4400 mg.

Autres ingrédients : 85.7 g beta-alanine, gélatine, agent anti-agglomérant (sels de magnésium d'acides gras), colorant (oxyde de fer).

Conseil d'utilisation :

- Jours d'entrainement : 2 capsules après le petit déjeuner, 2 capsules avant l'entrainement.

- Jours de repos : 2 capsules après le petit déjeuner, 2 capsules après le diner.